Xem TV đúng thư thế là như thế nào?

by hoadao Mon Apr 27, 2020 11:49 pm

Nếu xem bóng đá quá nhiều, không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu tới mắt và những hệ lụy khác. Dưới đây, sẽ cùng bạn tìm hiểu tư thế nào xem bóng đá là tốt cho sức khỏe của bạn nhé.

Phương pháp xem bóng đá tốt cho sức khỏe

Thứ nhất: Không nên vừa nằm vừa xem tivi

Sau một ngày dài vật lộn với công việc, hầu hết ở các gia đình Việt, tivi thường được đặt tại phòng ngủ và phòng khách - nơi luôn có sẵn giường, ghế sofa mời gọi, thì việc hình thành thói quen vừa nằm vừa xem bóng đá đã trở nên phổ biến ở rất nhiều người.

Tuy nhiên, hành động nằm xem bóng đá là một thói quen xấu và sẽ gây nhiều tác hại tới sức khỏe của bạn. Tư thế nằm xem tác động tiêu cực đến mắt và xương. Bởi khi nằm, bạn phải ngẩng đầu, nghiêng mình, ngoẹo cổ hoặc nhìn lệch để theo dõi tivi. Điều này khiến mắt nhanh mỏi, sưng đau nhãn cầu, nhãn áp tăng cao; còn xương cổ, vai và cột sống dễ bị đau nhức.

Tuy nhiên, hành động nằm xem tivi là một thói quen xấu và sẽ gây nhiều tác hại tới sức khỏe của bạn. Tư thế nằm xem tivi tác động tiêu cực đến mắt và xương. Bởi khi nằm, bạn phải ngẩng đầu, nghiêng mình, ngoẹo cổ hoặc nhìn lệch để theo dõi tivi. Điều này khiến mắt nhanh mỏi, sưng đau nhãn cầu, nhãn áp tăng cao; còn xương cổ, vai và cột sống dễ bị đau nhức.

Thứ hai: Giữ khoảng cách từ bạn đến tivi một cách hợp lý, xem không quá lâu

Thông thường bằng khoảng 5 lần chiều ngang hay 5 lần đường chéo màn hình. Bên cạnh đó, bạn có thể điều chỉnh ánh sáng xung quanh sao cho vừa đủ vì quá sáng hoặc quá tối sẽ khiến mắt bạn mệt mỏi do phải điều tiết nhiều.

Không ngồi xem trước màn hình tivi quá lâu, bạn có thể nhân lúc bộ phim chuyển sang chương trình quảng cáo, đứng dậy đi rót nước, vươn vai, làm vài động tác thư giãn hoặc đổi chỗ ngồi. Thỉnh thoảng, xoay cổ và đưa ánh mắt qua lại để giảm bớt mỏi mắt.

Hi vọng bạn có thể chọn cho mình một tư thế trải nghiệm tivi một cách thoải mái và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới để chúng tôi cùng giải đáp với bạn nhé.